Reiki masajı, fiziksel baskı yerine enerji akışını hedefleyen bir uygulama. Masaj terimi kullanılsa da çoğu seansta sert müdahaleler yok; uygulayıcı ellerini vücudun farklı bölgelerine hafifçe koyar veya avuçlarını birkaç santim uzakta tutar. Amaç, stresi azaltmak, uyku düzenini iyileştirmek ve kişinin kendini daha dengede hissetmesini sağlamak.
Bir reiki seansı genelde 30-60 dakika sürer. Önce kısa bir sohbetle neden geldiğin, mevcut sağlık durumun ve beklentilerin konuşulur. Seans boyunca rahat bir ortam, loş ışık ve yumuşak müzik olur; bazı uygulayıcılar hafif esansiyel yağ da kullanır. Sen kıyafetlerinle rahat bir şekilde uzanırsın; uygulayıcı ellerini baş, omuz, göğüs ve karın gibi enerji merkezlerine yerleştirir. Bazı insanlar sıcaklık, karıncalanma veya hafif dalga hissi yaşadıklarını söyler; bazıları sadece derin bir gevşeme hisseder. Normalde ağrı veren bir fiziksel müdahale bekleme.
Seans sonrası çoğu kişi daha sakin, daha net düşünen ve daha iyi uyuyan biri gibi hisseder. Eğer herhangi bir tıbbi durumun varsa (kalp hastalığı, ciddi psikiyatrik tanı, hamilelik gibi) bunu mutlaka paylaş. Reiki tamamlayıcı bir uygulamadır; doktor tavsiyesi yerine geçmez.
Stres, uyku sorunları, hafif ağrılar veya duygusal yük hissedenlerin çoğu reikiye olumlu yanıt verir. Ancak yüksek ateş, akut infeksiyon, epilepsi veya ağır psikiyatrik durumlarda önce doktora danış. Hamilelerde genelde dikkatle uygulanır; uygulayıcıyı bilgilendir. Ayrıca, reikiyle mucize bekleme—çabuk sonuç alabilirsin ama bazen düzenli seans gerekir.
Doğru uygulayıcıyı seçmek için eğitimini sorun, referans isteyin ve seans öncesi ortamın hijyenine bakın. Güven vermeyen veya sınırlarına saygı göstermeyen kişilerden uzak dur.
Evde kendi başına uygulamak da mümkün. Kısa bir rutin için sessiz bir yer seç, derin nefes al, ellerini göğüs üstüne, karna ve başa sırayla koy. Her pozisyonda 1-3 dakika nefesle odaklan. Basit ve düzenli uygulama bile gevşemeye yardımcı olur.
Reiki masajını başka masajlarla kombinlemek istersen, önce uygulayıcılarla konuş. Örneğin derin doku veya Swedish masajından sonra reiki rahatlatıcı bir tamamlayıcı olabilir. Son olarak, beklentini net tut: reiki enerji dengesi ve rahatlama sunar; tıbbi tedavinin yerine geçmez ama yaşam kaliteni artırabilir.
Hazır denemek istiyorsan, kısa bir seansla başlamayı düşünebilirsin. Rahatlaman ve hissettiklerini not almak, sonraki seanslarda neyin işe yaradığını görmene yardımcı olur.
© 2025. Her hakkı saklıdır.
