Sıcak lav taşları masajı, kaslardaki gerilimi hedef alarak kısa sürede rahatlama sağlar. Isıtılmış bazalt taşlar vücuda yerleştirilir ve terapevt tarafından kaydırma, bastırma gibi hareketlerle kullanılır. Bir saatlik seans sonrası çoğu kişi daha gevşemiş, daha hafif hisseder; çünkü ısı kasları gevşetir ve kan akışını hızlandırır.
Önce taşlar özel bir ısıtıcı içinde 45–55°C aralığına kadar ısıtılır. Terapi genelde sırt, boyun, omuz, bel ve bazen bacaklara uygulanır. Terapevt ellerini yağ ile kayganlaştırır, sonra taşları ya direkt masaj aracı olarak kullanır ya da belirli noktalara yerleştirir. Taşların sıcaklığı kişiye göre ayarlanır; çok sıcaksa hemen haber verin. Seans sırasında kısa dinlenme araları ve rahat nefes almak fayda sağlar.
Lav taşları masajı kas gerginliğini azaltır, kan dolaşımını canlandırır ve ağrı hissini hafifletebilir. Migren, boyun-sırt ağrıları ve kronik gerginlik yaşayanlar genellikle olumlu sonuç bildirir. Ayrıca zihinsel rahatlama sağlar; ısı ve dokunuş birlikte sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etki yaratır. Spor sonrası kaslarda biriken gerilimi almak için de tercih edilebilir.
Kimler dikkat etmeli? Hamilelerin ilk üç aylık dönemde, yüksek tansiyon, diyabet, dolaşım bozukluğu, cilt problemleri veya ateş durumunda sıcak taş masajından önce doktora danışması gerekir. Varisli bölgeler, açık yaralar veya son zamanlarda cerrahi müdahale görmüş alanlar doğrudan taşla temas etmemelidir. Her zaman terapistinizle sağlık geçmişinizi paylaşın.
Evde yapılır mı? Profesyonel masajı tercih etmek en güvenli yoldur; ancak küçük bir rahatlama için evde ısıtılmış taşlarla basit uygulamalar yapılabilir. Taşların sıcaklığını dikkatle kontrol edin, incecik bir havluyla taşı cilde yerleştirin ve uzun süre aynı yerde bırakmayın. Güvenlik her zaman öncelik olmalı.
Salon seçerken nelere bakmalı? Hijyen başlıca kriterdir: taşlar ve ısıtıcı düzenli temizlenmeli, terapist sertifikalı olmalı ve kullandığı yağlar alerji yaratmayacak kalitede olmalı. Seans öncesi kısa bir danışma yapılması, beklentilerin ve sağlık durumunun konuşulması gerekir. Ayrıca rahat bir ortam ve iyi iletişim daha etkili bir deneyim sağlar.
Ne sıklıkta yaptırmalı? Rahatlama ve kronik gerginlik için haftada 1–2 seans başlangıçta fayda sağlayabilir. İhtiyaca göre aralıklar uzatılabilir. Düzenli uygulama, stres yönetiminde ve kas sağlığında daha kalıcı sonuçlar verir.
Son olarak, lav taşları masajı ısı ve dokunuşu birleştirerek hızlı rahatlama sağlar. Eğer kas ağrısı, stres veya uyku problemi yaşıyorsanız, güvenilir bir terapistle ilk seansı deneyin ve vücudunuzun verdiği geri bildirime göre ilerleyin.
© 2025. Her hakkı saklıdır.
