Erkeklerin sıkça duyduğu BPH, prostatın büyümesi demektir. Yaş ilerledikçe prostat küçülmez, ama genişleyebilir ve idrar akışını zorlaştırır. Belirtiler arasında sık tuvalet ihtiyacı, gece kalkma ve zayıf akım bulunur. Bu durum yaşam kalitenizi etkileyebilir, ama doğru adımlarla rahatlayabilirsiniz.
Masaj, prostat bölgesine hafif bir baskı uygulayarak kan dolaşımını artırır, kasları gevşetir ve şişkinliği azaltabilir. Özellikle deneyimli bir masöz ya da doktor gözetiminde yapılan prostat masajı, idrar akışını iyileştirebilir ve ağrıyı hafifletebilir. Ancak her şey gibi bu da dikkatle yapılmalı; yanlış teknik daha fazla tahrişe yol açar.
Eğer bir uzmana gitmek zor geliyorsa, evde denemek isteyebilirsiniz. İlk adım temiz eller ve rahat bir ortam hazırlamaktır. Ilık suyla yıkanmış parmaklarınızı hafifçe prostat bölgesine (rektum içinde yaklaşık 5-7 cm derinlik) yerleştirin. Yumuşak, dairesel hareketlerle baskıyı artırmadan masaj yapın. 2‑3 dakika boyunca bu hareketi tekrarlayın ve ardından dinlenin.
Masaj süresi kişiden kişiye değişir; başlangıçta 1‑2 dakikayla başlayıp zamanla artırabilirsiniz. Ağrı hissettiğiniz anda durun, çünkü bu bir uyarı sinyalidir. Düzenli olarak haftada bir kez uygulamak genellikle yeterlidir.
BPH belirtileri hafifse ve yaşam kalitenizi çok etkilemiyorsa, evde masaj ve yaşam tarzı değişiklikleri işe yarayabilir. Ancak şu durumlarda mutlaka bir üroloğa görünmelisiniz: şiddetli idrar tutamama, kanlı idrar, sürekli yanma veya ateş. Bu belirtiler daha ciddi bir sorunun işareti olabilir.
Doktorlar genellikle ilaç tedavisi, hormon tedavisi ya da cerrahi seçenekler önerir. Masajın tek başına hastalığı iyileştireceğini düşünmek riskli olur; ancak medikal tedaviyle birlikte yapıldığında destekleyici bir yöntem olabilir.
Son olarak, BPH ile mücadelede su tüketimini dengelemek, kafein ve alkolü azaltmak da faydalıdır. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme prostatın daha az şişmesine yardımcı olur. Masajı bu yaşam tarzı değişikliklerinin bir parçası hâlinde düşünün; tek başına mucize çözüm değildir ama rahatlamanıza katkı sağlayabilir.
Unutmayın, her beden farklı. Kendi sınırlarınızı bilin, gerektiğinde profesyonelden yardım alın ve BPH ile daha konforlu bir yaşam sürmeye odaklanın.
© 2025. Her hakkı saklıdır.
