Asya kökenli masajlar genellikle bedeni ve zihni birlikte hedefler. Eğer kas gevşetmek, enerji dengesi kurmak veya stres azaltmak istiyorsan, bu teknikler farklı seçenekler sunar. Kısa ve net: her teknik farklı bir problemin çözü olabilir. Önce hangi derdine çare aradığını düşün; rahatlama mı, hareket açıklığı mı, yoksa enerji dengesi mi?
Shiatsu (Japonya): Parmak ve avuç basıncıyla çalışır. Dolaşımı ve enerji akışını destekler. Oturmuş veya uzanmış şekilde yapılır, genelde kıyafetle uygulanır. Eğer kan dolaşımını artırmak ve gerilimi azaltmak istiyorsan Shiatsu iyi bir tercih.
Thai masajı (Tayland): Esneme, basınç ve rehberli hareketlerle bir nevi pasif yoga gibidir. Hareket kabiliyetini artırır, omurga ve kalça çevresi üzerinde etkili olur. Seans kıyafetli ve zeminde yapılır; enerji kanallarını açmaya odaklanır.
Abhyanga / Ayurvedik masaj (Hindistan): Isıtılmış yağlarla yapılan uzun, ritmik ovmalar içerir. Cildi besler, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Düzenli uygulandığında uyku kalitesi ve stres seviyesinde düzelme olabilir.
Myofascial ve kompresyon teknikleri de Asya bağlantılı uygulamalara yakın özellikler taşıyabilir; bağ dokusuna ve fasiyaya odaklanarak hareket açıklığını artırırlar.
Seans öncesi: Rahat kıyafet seç, büyük öğünden hemen sonra randevu alma. Sağlık sorununu (varis, yüksek tansiyon, hamilelik vb.) terapiste söyle.
Seans sırasında: Basınca dair açık konuş. "Daha hafif" ya da "biraz daha yoğun" demekten çekinme. Shiatsu ve Thai gibi tekniklerde senin aktif rolün de olabilir; rehberli hareketlere uyman istenebilir.
Seans sonrası: Bol su iç, hafif yürüyüş yap. Yağ kullanılan uygulamalarda bir süre sıcak duştan kaçınmak iyi olabilir. İlk seans sonrası kaslarda hafif ağrı normaldir; birkaç gün içinde geçer.
Nasıl seçim yaparsın? Kısa bir yol: rahatlama ve cilt bakımı istiyorsan Abhyanga; hareket açıklığı ve gerilim için Thai; dolaşım ve enerji dengesi için Shiatsu uygundur. Site içindeki ilgili yazılara göz at: "Shiatsu Masajı: Kan Dolaşımını Kolayca Artırmanın Yolu", "Thai Masajı ile Stres Yönetimi" ve "Abhyanga Yağ Masajı" daha detaylı bilgi verir.
Fiyat, hijyen ve çalışan deneyimi de önemli. Salon seçerken yorumları oku, sertifikaya bak ve randevu öncesi beklentini netleştir. Uygun tekniği bulunca, düzenli uygulamayla farkı hissedersin.
© 2025. Her hakkı saklıdır.
